基礎代謝を上げるって大事！今更ながらのお伝え

60代M様からご感想頂きました

嬉しいお言葉ありがとうございます！

こんにちは

京都府　長岡京市にあるエステティック・リラクゼーションの

個人サロン

Jenela beauté　（ジュネラボーテ）です

ゆったり安定感のあるタイプのお椅子ですので、

長い時間お座りいただくのも負担が少なく、快適に過ごせます。

シートも弾力があり、ふわふわです

回数を重ねていくと、体の温まり方にも違いがあることを実感されると思います。

さてさて。基礎代謝を上げるということは、美肌&健康作りに欠かせないこと

定期的な運動、有酸素運動も本当に効果的です

急な運動に不安のある方は、20分程度のウォーキングを週二回程度から行うと、続けやすいと思います！

30分以上から脂肪が燃え始めるといわれているので、

目標にしてみてください

距離や付加より、まず大事なのは、運動を続ける時間です

…そんな感じでお客様に長年お伝えしてきましたが、自分自身はなかなかしていなかった…というのがホントのところ…

35歳を迎え、体も疲れやすく、くすみなんかも取れにくくなってきたので、いよいよ始めました！！ジョギング！！

毎朝30分のジョギングその後30～40分のよもぎ&ハーブ蒸し

初日はびっくりするくらいしんどくて、10分程度でギブ…

になりかけましたが、ゆっくり自分ペースで20分

体からじんわり汗が出て、だんだんと体が逆に軽くなってくるような

感覚でした

その後のよもぎ&ハーブ蒸しがまた最高！！

しっかり水分を取りながらじっくり入って、お顔も蒸したら、ツヤツヤに

体にとって大事なことは、外側からのケアだけではありません！

動く！食べる！！寝る！！！

プラスアルファの外側ケアで最高の自分を作っていく！！

当たり前のことだ！それがなかなかできないのだ！！

とお声が聞こえてきそうですが、

やっぱりそこに美しさの原点があると思います

しっかりと変化をお伝えできるように、まずは私が続けていきますね

初日に家にある靴で走ったら、いろいろ痛くてジョギングシューズ買いました！

軽くって、クッションが柔らかくって負担が少ない～